ماشین‌تان می‌تواند لانه میکروب‌ها شود

 اکثر مردم معتقدند که خودروی شخصی شان تمیزتر و بهداشتی تر از وسایل نقلیه ی عمومی است، غافل از اینکه همین ماشین شخصی نیز می تواند منبع آلودگی ها و میکروب ها باشد. محققان انگلیسی در این خصوص به نتایج جالب توجهی دست یافته اند که در ادامه می خوانید.

ماشین می تواند لانه ای برای تجمع میکروب ها باشد، بویژه اینکه خیلی از افراد عادت ندارند ماشین خود را به طور مرتب تمیز کنند.

نتایج بررسی هایی که با همکاری میکروبیولوژیست های دانشگاه ناتینگهام بریتانیا انجام شده است نشان می دهد که ردپای زیادی از میکروب ها و باکتری های خطرناک مانند استافیلوکوک یا اشرشیا کولی (ای کولای) در ماشین های شخصی پیدا شده است.

به خاطر اینکه خیلی از افراد عادت دارند در ماشین خود غذا بخورند و بیاشامند. در نتیجه خرده های مواد غذایی دیگر در گوشه و کنار ماشین ریخته می شود.

نتایج پژوهشی که روی دو هزار داوطلب انجام شده است نشان می دهد که از هر بیست راننده، یک نفر زیر صندلی خود خرده های مواد غذایی را می یابد.

با این حال نتایج بررسی ها نشان می دهد که خیلی از افراد از وضعیت بهداشتی نامناسب اتومبیل خود احساس نارضایتی ندارند و از هر چهار نفر یک نفر داخل ماشین خود را آن هم هر سه ماه یکبار تمیز می کند.

در نهایت اینکه متخصصان به این نتیجه رسیدند ۳.۵ درصد راننده ها، افراد بیمار را با ماشین خود جابه جا کرده اند و همچنین برخی از این افراد حیوانات خانگی مانند سگ و گربه را در ماشین شخصی خود حمل کرده اند.

به همین دلیل نیز امکان انتشار باکتری ها و میکروب ها در ماشین های شخصی کمتر از وسایل نقلیه ی عمومی نیست. 

در نتیجه توصیه می شود بعد از پیاده شدن از ماشین خود، حتما دست های خود را به دقت شسته و خشک کنید، چون همین ماشین نازنین که هزینه ی زیادی برای خرید آن کرده اید و جانش به جان تان بسته است، می تواند شما را بیمار کند. 

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

 احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید.

سالم ترین تغییرات در رژیم غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان از این قرارند:

زمان را از دست ندهید: تصور عده ای از افراد این است که چون جوان هستند، پوکی استخوان آنها را تهدید نمی کند. شما باید هرچه زودتر شروع به اقداماتی برای جلوگیری از این عارضه کنید، حتی اگر زیر 30 سال سن داشته باشید. هرچه زودتر اقدام کنید، امکان موفقیت تان بیشتر است. شما همچنین باید سابقه خانوادگی خود را در رابطه با ابتلا به این بیماری بررسی کنید. اگر نزدیک ترین بستگان شما با این بیماری تشخیص داده شده باشندف توصیه می شود در طول 20 و 30 سالگی، اقدامات خود را برای جلوگیری از پوکی استخوان آغاز کنید. شما باید غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم تان بیفزایید .

مصرف نمک را محدود کنید: گام دیگری برای جلوگیری از پوکی استخوان وجود دارد: کاهش میزان نمک مصرفی روزانه. البته مطالعاتی در مورد این که نمک روی استخوان ها تاثیر می گذارد، وجود ندارد اما مشخص شده افرادی که فشار خون بالا دارند، تراکم استخوان در آنها کمتر است. همچنین باید بدانید که نمک باعث افزایش مقدار دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. اگر از این وضعیت جلوگیری نکنید، استخوان هایتان در طول زمان نازک تر میشوند.

آجیل بخورید: یک میان وعده خوشمزه به شما کمک می کند که از پوکی استخوان جلوگیری کنید. به طور مرتب در طول روز دانه هایی مانند پسته، بادام زمینی، بادام و ... بخورید. این غذاها غنی از مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم، منگنز و کلسیم هستند.

مصرف نوشابه را محدود کنید: با توجه به مطالعات سال 2006؛ کولاها امکان بروز پوکی استخوان در زنان بالغ را افزایش می دهند. در این تحقیقات اثرات مصرف کافئین کولا و اسید فسفریک آن بر تراکم استخوان مورد تحلیل قرار گرفته است. نتیجه این بود زنانی که هر روز نوشابه های کولا مصرف می کنند، استخوان های نازک تر نسبت به سایر زنان دارند.

محصولات لبنی را روزانه مصرف کنید: فراموش نکنید که به غیر از شیر، ماست، پنیر و ... نیز حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند و سه بار در روز برای پیشگیری از پوکی استخوان باید مصرف شوند.

به طور منظم ماهی بخورید: ماهی قزل آلا یکی از مواد غذایی است که می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. این نوع ماهی غنی از ویتامین دی است. بدن شما برای جذب و پردازش کلسیم نیاز به ویتامین دی دارد. اگر این ویتامین در بدن شما کافی نباشد، حتی در صورت مصرف بیش از حد کلسیم، دچار مشکلات استخوانی می شوید. ماهی تن، قارچ و زرده تخم مرغ نیز حاوی مقادیر مناسبی ویتامین دی هستند

چرا خانم‌ها باید حتما شیر مصرف کنند؟

استفاده از لبنیات برای هر کسی لازم و ضروری است، اما مصرف این نوشیدنی ها برای خانم ها به ویژه خانم های مسن جدا پیشنهاد می شود. چرا که این ماده لبنی برای کاهش دردهای مفاصل به یک گزینه ی بسیار مناسب است. در ادامه نتایج یک تحقیق درمورد تاثیر شیر در این مورد را برای شما آماده کرده ایم.

نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا نشان می‌دهد زنانی که به مقدار کافی شیر بدون چرب یا کم چرب مصرف می‌کنند کمتر به عارضه التهاب مفصل زانو مبتلا می‌شوند.پزشکان آمریکایی همچنین با بیان اینکه مصرف پنیر این خطر را در زنان افزایش می‌دهد اظهار کردند: در مردان نوشیدن شیر تاثیر قابل توجهی بر جلوگیری از بروز عارضه التهاب مفصل زانو ندارد.

دکتر «بینگ لو» از بیمارستان بوستون و محقق ارشد این مطالعه گفت: مصرف شیر نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. همچنین مصرف ماست از بروز التهاب مفصل زانو جلوگیری نمی‌کند.

التهاب مفاصل، بیماری تحلیل‌برنده مفاصل و شایع‌ترین بیماری مفصلی است که بیشتر در میان زنان مشاهده می‌شود. در این بررسی که روی ۸۸۸ مرد و ۱۲۶۰ زن مبتلا به التهاب مفصل زانو انجام گرفت، این افراد مدت چهار سال تحت نظر پزشک قرار گرفته و مشاهده شد با افزایش مصرف شیر در زنان میزان آسیب مفصلی در آنان کاهش می‌یابد.

پزشکان در این مطالعه تاکید کردند در حالی که در تمام زنان درصدی از عارضه کاهش فضای مفصلی را تجربه می‌کنند، این خطر در زنانی که شیر مصرف می‌کنند کاهش می‌یابد.

خطرات وحشتناک غذا دادن به نوزاد با قاشق دهنی

محمد پارسیون جراح و دندان پزشک درباره تاثیر سلامت دهان مادر بر دندان‌ کودک، گفت: "فلور میکروبی" تجمعی از میکروب‌هاست که به طور معمول در محیط بدن وجود دارد اما بیماری زا نبوده و از ضرورت‌های سازوکار بدن است. این فلور‌های میکروبی در تمام سطح بدن از جمله دهان وجود دارد اما زمانی که میزان نوعی از این میکروب ها در محیط خود بالاتر از حد لازم باشد، بسته به نوع آن میکروب، اختلالاتی مانند ایجاد ضایعه، مشکلات لثه یا انواع پوسیدگی ها در دهان بروز می‌کند.

وی بیان کرد: این فلور میکربی داخل دهان مادر نیز وجود دارد؛ دهان نوزاد تا زمانی که داخل شکم مادر قرار دارد کاملا استریل است اما در بدو تولد، فلور دهانی او شروع به شکل گیری می‌کند و کودک معمولا این میکروب‌ها را از طریق محیط اطراف، پوست بدن مادر، مواد غذایی مصرفی و غیره دریافت می‌کند.

پارسیون ادامه داد: یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیر گذار بر فلور میکروبی، مواد جذب شده از طریق مادر به کودک است به همین دلیل متخصصین دندانپزشک توصیه می‌کنند مادر با قاشقی که به دهان خود زده به کودک غذا ندهد، چراکه ممکن است میکروب‌های مخرب دهان مادر به کودک منتقل شده و بر دندان‌های او اثر تخریبی داشته باشد.

این جراح و دندانپزشک ادامه داد: حتی برخی پیشنهاد می‌کنند از فوت کردن غذای کودک‌ نیز خودداری کنند تا از انتقال میکروب‌ها جلوگیری شود؛ این موارد به‌خصوص زمانی که مادر محیط دهانی آلوده دارد، اهمیتی بیشتر دارد.

وی تصریح کرد: البته در مواردی که محیط دهان مادر خیلی تمیز باشد و هیچ مشکلی در آن دیده نشود یا به اصطلاح فلور میکروبی مناسبی داشته باشد برای انتقال به کودک مناسب است و می‌تواند محیط دهانی مناسبی برای کودک ایجاد کند، اما در غیر این صورت به جز پوسیدگی و بیماری لثه چیزی به همراه نخواهد داشت.

پارسیون تاکید کرد: بهتر است پدر و مادر تا قبل از یک سالگی کودک حداقل یک بار به مطب پزشک مراجعه کنند تا علاوه بر معاینه بافت نرم محیط دهان، آموزش‌های لازم را والدین دریافت کنند و بدانند کودک باید چطور شیر بخورد یا چگونه، چند بار در روز و با چه وسیله‌ای محیط دهان کودک را تمیز کنند، در حالی که معمولا به اشتباه تصور می‌کنند که تا قبل از در آمدن دندان‌ها محیط دهان نوزاد نیازی به مراقبت ندارد.